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来月经跳绳肚子痛怎么办1 立时终止跳绳

去月经时代跳绳若是呈现肚子痛的症状便必然要立时终止跳绳，再继承跳的话只会减轻苦楚。

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2 苏息

跳绳后肚子疼能够是子宫收到了压榨，从而招致的痛经，这时候便必然不要操劳，要好好苏息。

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3 来病院

若是苏息了一段时间只会肚子仍是痛，并且另有愈来愈痛的趋向的话，便必然要实时来病院搜检，由于有能够是跳绳惹起了其他的并发症，搜检之后必然要依照医嘱停止医治。

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4 经期运动注意事项

1.制止介入各类水中运动，如跳水、泅水跟挨水球等。

2.若是正在运动进程中觉得头晕、恶心、心慌，应立即终止运动，不要勉为其难。

3.节制运动量，没有停止高强度、年夜运动量运动，如跑步、跳跃。

4.缩短磨炼的工夫。加快速率，以削减运动量，到达抓紧肌肉的作用。

5.制止列入会惹起腹内压增长跟使腹部震撼猛烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等。

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